足指の血行がよくなって熱を生み出しやすい体に！
暖かいからとブーツを愛用している人は要注意。ブーツは足首と足指のスムーズな動きを妨げるため、足の指先にまで血流が行き渡りにくくなります。先のとがったパンプスも、足指を圧迫し、足先の冷えを加速させるもとに。...
View Article首を温めると手足の血流量がアップします
風邪のひき始めには、うなじあたりがゾクゾクする人は多いはず。漢方でも「風邪は首の後ろから入り込む」とされ、首の後ろにある「風門」「風池」「風府」などのツボを温めると、全身を温めることができます。...
View Article下半身を温めると全身の温める効果がアップ
漢方では、冷え対策には「上は薄く、下は厚く」、つまり下半身を中心に体を温めるべきと考えます。下半身には、発熱工場である筋肉も太い血管も集中しているため、下半身をすっぽりと保護して冷えから守れば、全身がポカポ力になるというわけ。...
View Article血液量が増加ししんからポカポカに
泡がはじける入浴剤でおなじみの、炭酸ガス入浴。炭酸ガスは温泉にもみられる成分で、肌に浸透して毛細血管を刺激し、血行を高めます。 炭酸ガス入浴をすると、さら湯につかるよりも血流量が増加した、という研究結果もあります。温浴効果が高まるので、体が温まりにくい冷え症さんにおすすめ。
View Article隠れ冷え症は入浴前に皮膚をこすると効果アップ
手足が温かいのに体の深部が冷えている「かくれ冷え症」さんは、熱の出口となるうなじや足先の血管を少しだけ収縮させると、入浴後に熱が逃れにくくなります。入浴前、タオルでうなじを乾布摩擦のようにゴシゴシこすると、足先の血管がキュツと収縮。うなじが少し赤くなるくらい、ＩＳ２分こすりましょう。続けてつま先も同様に行います。絹のタオルを使うと肌荒れしません
View Article寒く感じる人は肩までつかってから湯を減らす
冷えの強い人にとっては、みぞおちから下しか湯につからない半身浴は「寒い」と感じるかも。半身浴がつらいときは、最初にたっぷり湯をはって肩までつかり、充分に温まってから湯の量を減らしましょう。
View Article体のバランスを整え、温め力アップ
血行をよくして体を温めることで根強い人気の「お灸」。じつは、ドライヤーでもお灸と同じ効果を得ることができるんです。全身の血行をよくする「三陰交」のツボに近づけて、「熱い」と思ったらすぐに離します。熱さが収まったら、続けて３、４回行いましよう。 こんなに簡単なのに、ツボを刺激することでお灸と同様に「気」のめぐりを高め、体の熱産生力をアップできます。髪を乾かすついでに行うと、毎日続けやすいですね。
View Articleペットボトルやカイロで代用も
職場で湯たんぽが使いにくかったら、ホット用のペットボトルに熱めの湯を入れ、タオルで巻いて湯たんぽ代わりに。立ち仕事や外出時には、カイロで温めてもＯＫ。
View Article太ももを温めると、全身が温まる
太ももの筋肉量は、全身の３分の１から４分の１を占める部分。体の熱をつくるのは筋肉なので、この部分に湯たんぽを置くと、温まった血液が効率よく全身へ。脂肪が多くて冷えやすいおしりも温まり、全身がぼっかぽかに。寝るときだけでなく、日中座っているときにも湯たんぽと仲よしになりましょう。
View Article腰を温めると体の温めスイッチがオンになる
腰（骨盤の背中側）は、体温調節をつかさどる自律神経の通り道。この部分を温めると自律神経が活性化、体の温めスイッチがオンに切り替わります。この部分を湯たんぽで温めると、全身がスムーズに温まっていきます。
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引っ越し業者に契約後のキャンセルで違約金を免れる方法とは？
引っ越し業者との契約後、予定が変わってしまって、キャンセルもしくはや延期をしなくてはいけない場合ってありますよね。 そんな時、当然キャンセル料や違約金は発生します。 引越しもしないのにお金だけ持って行かれるのって納得できませんよね。 そこで、引越し業者と契約後キャンセル料や違約金を免れる方法についてお話します。 ＜目次＞ ・引っ越し業者にキャンセルとして違約金を支払う金額とは？...
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引っ越し業者との値引き交渉で知っておきたい！業界のタブーとは！！
引っ越し業者との値引き交渉って無理だ！ そう思って方が大半でしょう。 しかし、一つの言葉でいくらか安くなれば挑戦してくなりませんか？ そこで、引っ越し業者との値引き交渉で知っておきたい！業界のタブーについてお話します。 ＜目次＞ ・引っ越し業者との値引き交渉で知っておきたい魔法の言葉とは？ ・引っ越し業者が知られたくない業界のタブーとは！ ・おすすめの引っ越し一括見積サービス業者とは！...
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引っ越し業者の値引の相場！元運送会社社員が告白！！
引っ越し業者って、見積り金額から、いくらぐらい値引きしてくれるかってご存知ですか？ 引っ越しって、一生に何回もするもんじゃないから、値引きの相場ってチンプンカンプンですよね。 でも、引越しを考えてる方なら、知っておいた方がいいでしょう。 そこで、引っ越し業者の値引きの相場についてお話します。 ＜目次＞ ・引っ越し業者の値引きの相場っていくらなの？ ・元運送会社社員が言われると嫌だった値引き交渉！...
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引越し業者の値引き額に納得できない時！これが究極の値引術！！
引っ越し業者と値引き交渉しても、なかなか値引きしてくれないって方いらっしいますか？ ある調査では、９３％の人が値引き交渉に成功したと書いてありました。 では、値引きに納得できない人は何が足りないのでしょうか？ そこで、引越し業者の値引き額に納得できない時の究極の値引術についてお話します。 ＜目次＞ ・引越し業者の値引き額に納得できない時！するのはこれ！...
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３月に引っ越しの予約を取るなら！まずは曜日を見直そう！！
引っ越しの繁忙期の３月って、なかなか引っ越しの予約がとれないですよね。 どうすれば、３月に引っ越しの予約がとれるのでしょか？ ３月に引っ越しの予約を取るなら、まずは曜日を見直しましょう。 では、３月に引っ越しの予約をとる方法についてお話します。 ＜目次＞ ・３月に引っ越しの予約を取るなら曜日を見直すこと！ ・３月の引越し時期でも空いている可能性がある穴場とは！...
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引っ越しの予約はいつから？１週間前でも取れる方法とは？
引っ越しの予約をとる時期でもっとも多いのが、引っ越しの３週間～４週間前だそうです。 ということは、１週間前でも取れる？ 引っ越しの繁忙期２月、３月では多分無理でしょう。 そこで、１週間前でも引っ越しの予約が取れる方法についてお話します。 ＜目次＞ ・引っ越しの予約はいつから取れば大丈夫ですか？ ・１週間前でも引っ越しの予約が取れる方法とは？ ・おすすめの引っ越し一括見積サービス業者とは！...
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引っ越しの予約ができない！諦める前にやるのはこれ！！
引っ越しの予約ができない！ 繁忙期ともなると予約が殺到して、どこの引越し業者も予約がとれない状態になります。 ましてや、休みの土日祝日なんて、ほぼ皆無です。 なんとか予約が取れる方法ってないかって考えておられるでしょう。 そこで、引っ越しの予約ができない方に、諦める前にやっておきたいことについてお話します。 ＜目次＞ ・引っ越しの予約ができない！諦める前にやる事とは？...
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引っ越しの予約がとれない！これが業者を見つける方法です！！
引っ越しの日が近づいているのに、引越しの予約が取れない。 何か、引っ越し業者の見つけ方は無いかとお悩みのことでしょう。 普通に探していても、多分見つけることはできないでしょう。 そこで、引っ越しの予約がとれない時に引っ越し業者を見つける方法についてお話します。 ＜目次＞ ・引っ越しの予約がとれない時に引っ越し業者を見つける方法！ ・３月に引っ越しの予約を取るなら！まずは曜日を見直そう！！...
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